Påsken står for døren – og mange skal holde fri. Selv holder jeg tidlig påskeferie – i Spanien. Når jeg er væk hjemmefra -og fra mine faste holdtimer (i SATS, Folketinget og OutDoor), sørger jeg for at holde mig aktiv med forskellige aktiviteter. Er der mulighed for det, prioriterer jeg svømning og vand-øvelser. Bevægelse i…
December er godt i gang og julen venter lige om hjørnet.Inden året falder i hak og vi ønsker Godt Nytår, så vil jeg takke alle mine klienter i klinikken, holddeltagere, samarbejdspartnere, SoMe-følgere og ikke mindst min mand og familie, for endnu et år med fokus på trivsel og en krop i balance.Mit arbejde som selvstændig…
I samarbejde med Apollo har jeg mulighed for at tilbyde grupperejser for grupper på mellem 20-25 personer.Apollo er den tekniske arrangør og tager sig at booking, flyrejse, transfer, hotel og rejsegaranti.Jeg står for målrettet træningstilbud og workshop under din ferie. Mit ønske med rejserne er, at du oplever energi og velvære ved dagligt at stimulere…
Deltagerne på “Faste 16:8” er alle trofaste træningsmedlemmer på SATS Amager Strand, Senior Styrke hold. De 25-30 deltagere er i alderen 65-84 år.Holdet har to ugentlige holdtræningstimer med instruktør Charlotte Ringbæk, som er initiativtager til Faste 16:8 forløbet.Gennem tre måneder har hver træning haft minimum 20 minutter styrke/HIT med egen kropsvægt og vægtskiver (2,5-6kg).Holdet har…
Oplæg om slidgigt og yoga hos Yoga Being på Frederiksberg Torsdag d. 18. april kl. 17.00-19:30 Artrose (slidgigt) er en folkesygdom som de fleste får, men som ikke alle får ondt af. Muskler, led og brusk slides ikke op ved brug. Væv nedbrydes livet igennem, mengenopbygges, når kroppen belastes med moderat fysisk aktivitet. Ved aftenens…
Vibration kan være et yderst effektivt redskab når det gælder cirkulation, afspændthed og smertelindring. En stor del af hjernen er dedikeret til sensorisk input.Når hjernen modtager input fra nervesystemet, reagerer den med tre tiltag Reaktionen – et motorisk output – kan f.eks være bevægelse, en smerteoplevelse eller en reaktion i kroppens systemer. Reaktionen kan være…
Mange kæmper med slidte led (artrose).Kvinder kæmper især med med slidgigt i knæ og fingre. Især fingrenes yderste led er disponeret for arvelig gigt hos kvinder. Slidgigt i hænder og fødder, forårsager ofte smerte og stivhed. Men hvor gigt i større led, som hofte og knæ, hyppigere udskiftes ved operation, så er der ikke den…
På forsiden af september 2023 udgaven af magasinet “Krop+Fysik”, siger Søren Vester; “Du skal kunne fløjte når du arbejder”…. underforstået, du bør være fornøjet og have styr på balancen mellem krop og hoved.Jeg er helt enig. Dog sjældent jeg fløjter på arbejde…. Jeg taler og tæller for meget . Men jeg er glad for mit…