FeetBack Fysio event og træning
Træning
Individuel såvel som gruppetræning tilbydes på Amager – som udgangspunkt i min fysioklink og i haven.
Træning vil tage afsæt i fysioterapeutisk tilgang til at kunne fortsætte bevægelse og aktivitetsfunktion, selvom du er 50+ og kan være ramt af degenerative forandringer eller livsstilsygdomme.
Træningen er alsidig og består af funktioneller øvelser som styrke, koordination, stabilitet, balance og smidighed.
Træning kan tage udgangspunkt i
- Led og lymfeflow med bevidste led bevægelser og vejrtrækning.
- Muskelstyrke med elastikker, vægte og egen kropsvægt.
- Knoglestyrke med vægtbæring i stående, gang og hop.
- Koordination med rytme, hastighed og nye bevægelser.
- Balance med hoved/øjen bevægelse og arbejde i forskellige niveauer og planer.
- Stabilitet med ét-bens øvelser, asymmetri og refleksiv muskelaktivering omkring rygsøjlen.
- Kredsløb og metabolisme med HIT og puls – kort og effektivt.
- Smidighed og fleksibilitet, ved at arbejde i yderstillinger, benytte stokke og inkluderer vejrtrækning.
- Socialt og mentalt, ved at være sammen, styrke krop og sind og holde en positiv tone.
Redskaber vil være klar til dig, men medbring gerne dit eget underlag til udendørs brug, samt tøj/sko du kan bevæge dig i – efter vejrforhold.
Book din plads via tilmeldingsformular –> dernæst betaling via mobilpay (pris fremgår under hver event). Angiv dit navn og dato for hold ved mobilpay på 50572314.
Du kan melde afbud frem til 24 timer før holdstart og betaling retur. Hvis FeetBack Fysio aflyser returneres din betaling.
Mød op 5 minutter før start.
Adressen er Genuavej 30, der er toiletforhold, fri parkering i 3 timer, og kort afstand til Amager Strand metro.
Events
De fleste events vil foregå på 1. sal hos FeetBack Fysio, hvor der vil være måtter og redskaber klar til dig.
Eksempler: “Pilates og stabilitet”, “Fødder i Fokus”, “Degenerative forandringer og gigt” og “Overgangsalder”.
FeetBack Fysio har adgang til sauna/infrarød sauna – og derfor kan nogle events være i kombination med varme – dem finder du HER.
Overgangsalder
Få gennemgået den seneste viden, og vær aktiv med træning tilpasset de udfordringer som kroppen gennem menopause og post menopausen kan opleve.
Træning, med tema’er som fødder, knæ, hofter, skulder og core
Træning, hvor temaet giver dig et godt overblik over, hvorfor stive fødder fx kan påvirker hele ledkæden op til nakken. Og hvordan det stadig er muligt at stimulerer alle strukturer omkring skulderled eller hofteled, selvom du har fået diagnoser som gigt eller degenerativ forandring mm.
Pilates
Træn hele kroppen igennem med fokus på ledstabilitet og mobilitet.
Vi anvender redskaber skabt af og inspireret af Joseph Pilates..
LivsNyderRejser
I samarbejde med Apollo har jeg mulighed for at tilbyde grupperejser for grupper på mellem 15-30 deltagere.
Apollo er den tekniske arrangør og tager sig at booking, flyrejse, transfer, hotel og rejsegaranti.
Jeg står for forskellige trænings/event tilbud og workshop under din ferie. Find mere info HER
