Godt nytår! Gennem det sidste 1-1½ år har jeg gjort mig mine egne erfaringer med genoptræning.September 2024 fik jeg en dag voldsomme smerte i min højre skulder. Ultralydsscanning meldte om degenerative forandring og delvise overrivninger i muskler og sener. Jeg forsøgte gennem et helt år at reducere belastning og træne skuldervæv tilbage i form. Det…
Siden forår 2024 har jeg i samarbejde med Apollo haft mulighed for at tilbyde grupperejser for livsnydere, der vil kombinere ferie i varmen med daglige bevægelses aktiviteter.Apollo er den tekniske arrangør og tager sig at booking, flyrejse, transfer, hotel og rejsegaranti.Jeg står for træning og aktiviteter, som passer til primært den aktive seniorgruppe. Mit ønske…
December er godt i gang og julen venter lige om hjørnet.Inden året falder i hak og vi ønsker Godt Nytår, så vil jeg takke alle mine klienter i klinikken, holddeltagere, samarbejdspartnere, SoMe-følgere og ikke mindst min mand og familie, for endnu et år med fokus på trivsel og en krop i balance.Mit arbejde som selvstændig…
Måske husker du mit indlæg om vibration (28/8-24). Det omhandlede nogle symptomer i min højre skulder, som jeg behandlede med vibration til de næste forsvandt. Og bedst som jeg regnede med, at være klar til daglig aktivitet, så skete det, som mange oplever; nye smerter og denne gang talte de med store bogstaver!Det var i…
For tiden benytter jeg sådan en varme/vibration massagemaskine over et område på ryggen, hvor muskler til skulderbladet sidder. Jeg har haft nogle irritationer i den højre skulder, som jeg godt var klar over ikke skyldtes selve skulderleddet – også selvom symptomerne kun kan mærkes i skulderleddet. Spændings”knuder” i Serratus posterior og Rhomboideus muskler kan påvirke…
Deltagerne på “Faste 16:8” er alle trofaste træningsmedlemmer på SATS Amager Strand, Senior Styrke hold. De 25-30 deltagere er i alderen 65-84 år.Holdet har to ugentlige holdtræningstimer med instruktør Charlotte Ringbæk, som er initiativtager til Faste 16:8 forløbet.Gennem tre måneder har hver træning haft minimum 20 minutter styrke/HIT med egen kropsvægt og vægtskiver (2,5-6kg).Holdet har…
Pinseferie på Kreta – maj 2024 Tag med på livsnyder rejse med træning, skøn forplejning og dejligt hotel på vestkreta; Cavo Spada Deluxe Hotel & Spa. Der er et par få pladser tilbage i lækkert dobbeltrum – for Jer, der ønsker en skøn pinseferie med alt inkluderet, fra du sætter dig op i flyveren tidligt…
Join the club 🙂Vi er en gruppe af mennesker, som ønsker at teste tidens store livsstils “dille”. At faste 16 timer i døgnet og have et spisevindue på 8 timer, hvor vi i princippet må spise og drikke det vi ønsker. Men i realiteten bør sørge for, at få protein, sunde fedtstoffer og de “grønne…
I november 2023 modtog jeg ganske overvældet en nominering som Årets Holdinstruktør i SATS. Lørdag d. 13/1-24 var mere end 4.000 fitness kollegaer fra Danmark, Sverige, Norge og Finland samlet til kæmpe SATS festival og Award fest i Stockholm. Kæmpe XPO arenaer, høj energi (og musik), topmotiveret instruktører og fuld forplejning med indkvartering på 11…
Jeg ønsker alle mine kære fysioklienter, min seje Outdoor træningsflok, mine mødestabile SATS medlemmer, mine arbejdsomme klienter i Folketinget samt Jer samarbejdspartnere, der gør mit fys-arbejde spændende og udviklende – jeg ønsker Jer alle en rigtig glædelig jul og alt det bedste i det nye år. Der er mange planer og tanker for det nye…