Sygemelding og re-hab

Godt nytår!

Gennem det sidste 1-1½ år har jeg gjort mig mine egne erfaringer med genoptræning.
September 2024 fik jeg en dag voldsomme smerte i min højre skulder.
Ultralydsscanning meldte om degenerative forandring og delvise overrivninger i muskler og sener.
Jeg forsøgte gennem et helt år at reducere belastning og træne skuldervæv tilbage i form. Det lykkedes ikke – på trods af bedste intentioner.
Oktober 2025 viste MR scanning at muskel/senevæv var sprunget helt og delvist flere steder og der var degenerative forandringer og inflammation. Ikke fordi jeg havde trænet forkert eller gjort noget forkert, men fordi jeg er blevet ældre og har været igennem overgangsalder hvor faldet af opbyggende østrogen har gjort det svært at reparere væv, hvilket er nødvendigt, når man har et aktivt arbejds- og fritidsliv.

Min skulder diagnose er i øvrigt den hyppigste skulder diagnose for gruppen over 60 år med skulderproblematikker og mange kvinder vil fra +45 års alderen ofte begynde at opleve symptomer fra skulder.

Nu skal jeg opereres. For første gang i mit liv skal jeg sygemeldes (har aldrig haft brug for at sygemelde bare én dag siden jeg blev fysioterapeut i 2012).
I samråd med skulderkirurg på Hvidovre hospital, er vi fredag d. 16/1 kommet frem til at forsøge at hente “resterne” af supraspinatus musklen frem fra sit tilbagetrukket skjul og forsøge at hæfte den på plads. Måske lykkedes det – måske ikke. Skulderled bliver renset og biceps ene sene klippes og hæftes fast længere ned på overarmen. Det er kompliceret kirurgi og operationen tager ca 3 timer.
Jeg har gennem de sidste uger ikke haft særlig mange smerter og har trods problematikken, et tårnhøjt funktionsniveau…., kirurgen troede faktisk ikke det var muligt, at have den funktion jeg har sammenholdt med mine MR scanningsbilleder. Men jeg har valgt at give operation en chance – fordi jeg ved, hvor stor opmærksomhed, jeg non-stop er nødt til at have, for at holde nuværende funktionsniveau, og fordi jeg også er klar over, hvor meget jeg ikke kan.

Operation er aftalt mandag d. 2/2-26.
Herefter venter et re-hab og genoptræningsforløb, som afhænger af udfaldet af operationen. De første 6 uger skal arm/skulder være fixeret i en slynge om halsen og der vil være mange restriktioner.
Hvornår jeg fuldt kan returnere til en “normal” arbejdsdag afhænger af genoptræningen, men jeg vil undervejs poste og formidle om, hvilke aktiviteter og tiltag jeg gør for at opnå optimalt resultat for en degenereret skulder, som skal retur til sin bedste funktion. Selv forventer jeg at være klar til LivsNyderRejsen sidst i maj, med krop og bevægelse på Limnos for 30 deltagere. LivsNyderRejsen er udsolgt, men måske vil du med på “rejsen” mod bedre og smertefri funktion. Jeg kan på nuværende tidspunkt afsløre, at bindevæv, lymfeflow, blodcirkulation, infrarød varme og bevægeaktiviteter for resten af kroppen kommer til at fylde en del og at jeg vil dele med Jer undervejs, hvordan det går.
Find mere info HER

Keep Moving!