Livestream og videoer
2026
- Follow Me, YouTube 25/4: Mix af bevægelse, stabilitet og styrke med blok, elastik og MFR-bolde (20min.)
- KontorGym / Elastik; YouTube 31/1: Elastik øvelser for overkrop (12min)
- KontorGym; YouTube d. 24/1: For skulder og overkrop (20min)
- KontorGym; YouTube d. 24/1: Stående øvelser for ben og arme (15min.)
2025
- Follow Me; YouTube d. 28/6: Bevægelse, let styrke og stabilitet (25 min.)
- Livestream; YouTube d. 14/4: Stabilitet og styrke med Bold (25 min.)
- Livestream; YouTube d. 10/4: Løsne op i kroppe / Energi øvelser (30 min.)
- Livestream; YouTube d. 8/4: Helkropstræning uden udstyr (30 min.)
Under Corona epidemi og lockdown i 2020/2021 og frem til 2024 uploadede FeetBack Fysio mere end 80 “Follow me” træninger via livestream på Facebook. Desværre har FaceBook valgt at fjerne alle videoer ældre end 30 dage – dermed også de mange træningsvideoer fra min FeetBack profil. Jeg vil hen af vejen uploade nye træningsvideoer via YouTube.
FeetBack Fysio har sin egen YouTube kanal, hvor du kan finde videoer med træningsøvelser. Nedenfor finder du specifikke playlister:
- Rehab og genoptræning (med udgangspunkt i min egen skulder genoptræning)
- Ledbevægelse
- Fødder i fokus
- Hænder i fokus
- Stolegymnastik
- Pilates øvelser
- Stepbænk øvelser
- Den store bold øvelser
- Foamroller øvelser
- FeetUp stol
- Pilates reformer
- Livestream – forskellige “follow me” træninger
- KontorGym – pause gymnastik og bevægelse
Motion <> Emotion
Motion; kan oversættes til bevægelse og indgår i emotion; evnen til at rumme egne og andres følelser.
Jeg motionerer næsten altid til musik.
Det påvirker mig emotionelt og hjælper nervesystemet med at koordinere bevægelse. Kroppens væv og led kan føles stive og låst, men rytme og opmærksomhed skaber kontakt.
Jeg udnytter musikken – koordinerer bevægelse med rytme og den “vibe” der er i musikken. Det er næsten som at have en makker eller træner ved sin side…. – og det er jo ikke det værste 😉