Stolt, ydmyg og totalt overrasket blev jeg mandag d. 13/11, da jeg efter endt undervisning modtog blomster og nominering til Årets holdinstruktør 2023 i Sats Danmark 💫 Jeg har undervist i 38 år og har stadig glæden ved at dele og være en del af holdtræning.Jeg underviste pilates, step og stram-op i Sats frem til…
Gennem styrketræning producerer muskler nogle transmitterstoffer (budbringere) navngivet myokiner. Muskler virker som endokrine kirtler, der under sammentrækningerne sprøjter myokiner ud i blodet og derfra ud i hele kroppen, hvor de kommunikerer med tarm, bugspytkirtel, lever, fedtvæv, knoglevæv og hjernen. For omkring 20 år siden, fandt overlæge Bente Klarlund Pedersen og hendes kollegaer på Rigshospitalet, en…
Gigtens Dag – d. 12/10 – er en international dag med fokus på gigt. Jeg er selv én af de mere end 700.000 danskere der er diagnosticeret med gigt. Og selvom gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark, har det taget mig mange år at erkende, at jeg har en kronisk sygdom. Det…
Inden for de seneste år, har der været et større og større fokus på betydningen af vores vejrtrækning. Betydningen af, hvordan vejrtrækning påvirker det autonome nervesystem og omvendt. Anbefalingen er; Luk munden og træk vejret gennem næsen – for at få god kontakt til den vigtige restitution via diaphragma (mellemgulvets vejrtrækningsmuskel). Træn vejrtrækningspauser, hvor hjerne…
På forsiden af september 2023 udgaven af magasinet “Krop+Fysik”, siger Søren Vester; “Du skal kunne fløjte når du arbejder”…. underforstået, du bør være fornøjet og have styr på balancen mellem krop og hoved.Jeg er helt enig. Dog sjældent jeg fløjter på arbejde…. Jeg taler og tæller for meget . Men jeg er glad for mit…