| | |

Less is more

ByCharlotte Ringbæk

Nogle gange skal der ikke så meget til, for at skabe positive forandringer. Afspændte stræk i kombination med rolig dyb vejrtrækning. Udført nogle gange hver uge – og din krop vil begynde at give sig.

Fredag d. 2. februar (Kyndelmisse) kunne I følge med via facebook livestream i et yin yoga inspireret flow for fødder, ben og hofter.

Havde du ikke mulighed for at være med live – så finder du yogaflow for ben (20 minutter) HER

På FeetBack site finder du endnu flere livestream træninger – free to go.

Similar Posts

LivsNyderRejser
| | |

LivsNyderRejser

ByCharlotte Ringbæk

I samarbejde med Apollo har jeg mulighed for at tilbyde grupperejser for grupper på mellem 20-25 personer.Apollo er den tekniske arrangør og tager sig at booking, flyrejse, transfer, hotel og rejsegaranti.Jeg står for målrettet træningstilbud og workshop under din ferie. Mit ønske med rejserne er, at du oplever energi og velvære ved dagligt at stimulere…

Faste 16:8 – tilbagemelding og resultat
| | | | | | | | | |

Faste 16:8 – tilbagemelding og resultat

ByCharlotte Ringbæk

Deltagerne på “Faste 16:8” er alle trofaste træningsmedlemmer på SATS Amager Strand, Senior Styrke hold. De 25-30 deltagere er i alderen 65-84 år.Holdet har to ugentlige holdtræningstimer med instruktør Charlotte Ringbæk, som er initiativtager til Faste 16:8 forløbet.Gennem tre måneder har hver træning haft minimum 20 minutter styrke/HIT med egen kropsvægt og vægtskiver (2,5-6kg).Holdet har…

Vibration – et stærkt nervesignal
| | | | | | |

Vibration – et stærkt nervesignal

ByCharlotte Ringbæk

For tiden benytter jeg sådan en varme/vibration massagemaskine over et område på ryggen, hvor muskler til skulderbladet sidder. Jeg har haft nogle irritationer i den højre skulder, som jeg godt var klar over ikke skyldtes selve skulderleddet – også selvom symptomerne kun kan mærkes i skulderleddet. Spændings”knuder” i Serratus posterior og Rhomboideus muskler kan påvirke…

Myokiner – musklernes apotek

ByCharlotte Ringbæk

Gennem styrketræning producerer muskler nogle transmitterstoffer (budbringere) navngivet myokiner. Muskler virker som endokrine kirtler, der under sammentrækningerne sprøjter myokiner ud i blodet og derfra ud i hele kroppen, hvor de kommunikerer med tarm, bugspytkirtel, lever, fedtvæv, knoglevæv og hjernen. For omkring 20 år siden, fandt overlæge Bente Klarlund Pedersen og hendes kollegaer på Rigshospitalet, en…

Overgang…
| | | | | | |

Overgang…

ByCharlotte Ringbæk

 Genkender du at have Jeg er fysioterapeut og står hyppigt overfor  den slags spørgsmål og forsøger efter bedste evne at hjælpe. De sidste år har jeg været min egen patient; gigt diagnose blev stillet for +10 år siden og har været en form for forklaring på tiltagende gener beskrevet ovenfor – de er alle mine….

Gigtens Dag

Gigtens Dag

ByCharlotte Ringbæk

Gigtens Dag – d. 12/10 – er en international dag med fokus på gigt. Jeg er selv én af de mere end 700.000 danskere der er diagnosticeret med gigt. Og selvom gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark, har det taget mig mange år at erkende, at jeg har en kronisk sygdom. Det…