Godt nytår! Gennem det sidste 1-1½ år har jeg gjort mig mine egne erfaringer med genoptræning.September 2024 fik jeg en dag voldsomme smerte i min højre skulder. Ultralydsscanning meldte om degenerative forandring og delvise overrivninger i muskler og sener. Jeg forsøgte gennem et helt år at reducere belastning og træne skuldervæv tilbage i form. Det…
Deltagerne på “Faste 16:8” er alle trofaste træningsmedlemmer på SATS Amager Strand, Senior Styrke hold. De 25-30 deltagere er i alderen 65-84 år.Holdet har to ugentlige holdtræningstimer med instruktør Charlotte Ringbæk, som er initiativtager til Faste 16:8 forløbet.Gennem tre måneder har hver træning haft minimum 20 minutter styrke/HIT med egen kropsvægt og vægtskiver (2,5-6kg).Holdet har…
Under corona lockdown tilbage i 2020/21 uploadede jeg en del livestream træninger via Facebook. I dag var muligheden der igen… stormen over Danmark havde fået politiet til at lukke for adgang til SATS træningscenter pga fare for løse tagpaneler. Jeg underviser normalt Pilates og Senior hold torsdag morgen – og dagens livestream blev dedikeret et…