Måske husker du mit indlæg om vibration (28/8-24). Det omhandlede nogle symptomer i min højre skulder, som jeg behandlede med vibration til de næste forsvandt. Og bedst som jeg regnede med, at være klar til daglig aktivitet, så skete det, som mange oplever; nye smerter og denne gang talte de med store bogstaver!Det var i…
For tiden benytter jeg sådan en varme/vibration massagemaskine over et område på ryggen, hvor muskler til skulderbladet sidder. Jeg har haft nogle irritationer i den højre skulder, som jeg godt var klar over ikke skyldtes selve skulderleddet – også selvom symptomerne kun kan mærkes i skulderleddet. Spændings”knuder” i Serratus posterior og Rhomboideus muskler kan påvirke…
Deltagerne på “Faste 16:8” er alle trofaste træningsmedlemmer på SATS Amager Strand, Senior Styrke hold. De 25-30 deltagere er i alderen 65-84 år.Holdet har to ugentlige holdtræningstimer med instruktør Charlotte Ringbæk, som er initiativtager til Faste 16:8 forløbet.Gennem tre måneder har hver træning haft minimum 20 minutter styrke/HIT med egen kropsvægt og vægtskiver (2,5-6kg).Holdet har…
Pinseferie på Kreta – maj 2024 Tag med på livsnyder rejse med træning, skøn forplejning og dejligt hotel på vestkreta; Cavo Spada Deluxe Hotel & Spa. Der er et par få pladser tilbage i lækkert dobbeltrum – for Jer, der ønsker en skøn pinseferie med alt inkluderet, fra du sætter dig op i flyveren tidligt…
Join the club 🙂Vi er en gruppe af mennesker, som ønsker at teste tidens store livsstils “dille”. At faste 16 timer i døgnet og have et spisevindue på 8 timer, hvor vi i princippet må spise og drikke det vi ønsker. Men i realiteten bør sørge for, at få protein, sunde fedtstoffer og de “grønne…
I november 2023 modtog jeg ganske overvældet en nominering som Årets Holdinstruktør i SATS. Lørdag d. 13/1-24 var mere end 4.000 fitness kollegaer fra Danmark, Sverige, Norge og Finland samlet til kæmpe SATS festival og Award fest i Stockholm. Kæmpe XPO arenaer, høj energi (og musik), topmotiveret instruktører og fuld forplejning med indkvartering på 11…
Jeg ønsker alle mine kære fysioklienter, min seje Outdoor træningsflok, mine mødestabile SATS medlemmer, mine arbejdsomme klienter i Folketinget samt Jer samarbejdspartnere, der gør mit fys-arbejde spændende og udviklende – jeg ønsker Jer alle en rigtig glædelig jul og alt det bedste i det nye år. Der er mange planer og tanker for det nye…