Overgang…

 Genkender du at have

• stivhed i alle led når du vågner eller har siddet i blot 10 minutter?
• smerter i fødder?
• smerter i hænder og fingre?
• smerter i led og bindevæv?
• seriøst overvejet, om du er i stand til at gå en tur?
• betænksomhed når du skal ned af trappetrin?
• overvejet, om du skal finde anden måde at forvalte dit arbejde på?

Jeg er fysioterapeut og står hyppigt overfor  den slags spørgsmål og forsøger efter bedste evne at hjælpe.

De sidste år har jeg været min egen patient; gigt diagnose blev stillet for +10 år siden og har været en form for forklaring på tiltagende gener beskrevet ovenfor – de er alle mine.

Jeg har brugt mange ressourcer på at teste forskellige tiltag. Jeg har haft adskillige snakke med læge(r), som ikke finder anden forklaring, end at jeg er i god form, men har gigt og må adfærdsregulere.
Lige ind til mit kolesterol tal blev for højt. Så blev jeg tilbudt statiner.
Så røg der en sikring i mit system. Jeg skal ikke have statiner. Jeg burde tjekkes hormonelt.
Jeg har som 57 årig netop markeret første år uden menstruation og har mistanke til, at min krop reagerer med ovenstående symptomer på faldet i østrogen.
Jeg har læst og levet efter diverse anvisninger på “kom godt igennem overgangsalderen” i flere år. De adskiller sig ikke synderligt fra min “normale” hverdag.
Hårdt mod hårdt – og måske fordi lægens ferie stod for døren, fik jeg en recept på mildeste dosis østrogen.

Jeg er på dag 5…. – jeg kunne mærke positiv bedring efter dag 3.
Det er tankevækkende, hvad hormoner og stofskifte har af indflydelse på gener i kroppen.
Det er ikke alle symptomer vi kan bedre med kost og bevægelse.
Jeg håber, at vores sundhedssystem vil blive bedre til at tackle hormoner.
Personligt ser jeg lys forude – det har jeg ikke gjort længe.

Jeg ved, at dette personlige indlæg kan undre Jer, som ikke kender mig privat. Men som fagperson og selv “ramt” gennem år af symptomer, der ikke kan bedres trods forskellige indsatser, er der et vigtigt budskab; du må ikke give op!

Jeg skal nok følge op med en Update om nogle uger 💞

Jeg kan anbefale at lytte til følgende podcast om overgangsalder:

• Detox Din Hjerne: episode 65: Overgangsalder af Morten Elsøe & Anne Gaardmand (2/8-24)
  Den kommer godt omkring – ikke mindst nyeste forskning omkring hormonterapi og hvad overgangsalderen betyder.
• Menokind: Alt om overgangsalder – er det her perimenopause? af Rina Bach, Annika Hayn og gynækolog Dorthe Snejbjerg (19/8-24)
  Gode forklaringer på hormonbehandlinger – hvad det er og hvad der egner sig til forskellige stadier.

Update d. 21/8-24 – efter 4 uger på østrogen

• Ingen symptomer a la carpaltunnel syndrome fra hænder og prikkende smerter ud i tommel (begge hænder).
• Ingen kramper i lægben og lår.
• Meget få tidspunkter hvor de brændende smerter i fødder indfinder sig – de går i sig selv igen.
• Kan gå lange turer.
• Jeg er gennem 10 år haft gigt i hænder/fingre, fødder/tæer og de sidste 3 år gigt i nakken. Jeg har de sidste fire uger haft lettere ved at bevæge hænder, fødder og kroppen generelt og stort set uden smerter.
• Ingen forskel (reduktion) på “varmerulninger” i kroppen – de indfinder sig hver aften.
• Vågner stadig 1-2 gange om natten og skal op…
• Mine egne overvejelser: østrogen tilskud har hjulpet mig – jeg oplever ingen bivirkninger, men vil drøfte med lægen, om jeg skal have hormonplaster med østrogen i stedet.
• Jeg vil opfordre kvinder fra 40 år og op mod medio 50, at få undersøgt deres hormon niveauer, hvis de som jeg, døjer med smerter, som ikke har kunne reduceres på anden vis. Selv har jeg gennem de sidste 5-6 år forsøgt med mange tiltag og har haft bedst resultat med at undlade raffineret kulhydrater fra kosten.