Slidgigt i hænder og fødder

Mange kæmper med slidte led (artrose).
Kvinder kæmper især med med slidgigt i knæ og fingre. Især fingrenes yderste led er disponeret for arvelig gigt hos kvinder.

Slidgigt i hænder og fødder, forårsager ofte smerte og stivhed.
Men hvor gigt i større led, som hofte og knæ, hyppigere udskiftes ved operation, så er der ikke den samme succes forbundet med operation for gigt i tommelfinger, fødder eller storetå.

Slidgigt defineres af brusk degeneration – brusken på knogler og imellem knogler forsvinder. Der opstår forkalkninger på de rå knogleflader og led pladsen mellem knogler reduceres. De degenerative ændringer kan medføre smerter, stivhed, rødmen og hævede led samt nedsat styrke. Mange oplever f.eks. besvær og smerte når de åbner et skruelåg, holder på bestik og service, går barfodet eller i minimalistiske sko med bløde og bevægelige såler.

Slidgigt i hænder påvirker især:

• Håndled
• Tommelfingerens rodled
• Fingrenes yderste led (DIP-led)
• Fingrenes knoer (PIP-led)
• Ankler
• Storetåens grundled
• Led over midtfoden

Når brusk i led i hænder og fødder nedbrydes, vil kroppen forsøge at kompensere med reparationsprocesser. Disse processer involverer bl.a. dannelsen af knoglevæv i de berørte områder, hvilket kan føre til forkalkning, brusk klumper og knoglesporer.

Mange oplever, at slidte led er mere stive og ømme om morgenen, og når man har siddet et stykke tid. Årsagen er mindre ledvæske og reduceret blodcirkulation.

Degeneration opstår, når kroppen ikke er i stand til at reparere væv hurtigere, end det nedbrydes. Betegnelsen slidgigt er dog misvisende, i og med der er flere faktorer i spil end egentlig slid.
Baggrunden for slidgigt i hænder og fødder er kompleks; langvarig overbelastning er selvfølgelig en faktor, men også genetiske faktorer, alder og risikofaktorer.

Under søvn og nedsat aktivitet falder vores puls, blodcirkulation og cirkulation af ledvæske. Vævsopbygning og reparation af væv er afhængig af denne cirkulation.
Hyppig led bevægelse samt et godt blod/lymfeflow, sikre næring og oprydning ved led og væv – og det vil reducere symptomer ved gigt.

Hvis slidgigt er konstateret i hænder og fødder, er det vigtigt også at have fokus på nabo led som albuer, skuldre, knæ og hofter, da de ofte kompenserer for nedsat bevægelighed i de gigtramte led.

Her får du nogle af mine strategier til at arbejde med slidgigt i hænder og fødder – for ja, jeg er én af mange, der må balancere hverdagen med gigt.

Ønsker du vejledning i, hvordan du kan støtte og stimulere kroppens led (inkl.hænder og fødder), med træning og restitution, så kontakt mig gerne for en konsultation.