Program MAJ

Cavo Spada – maj program

  • Morgenmadsbuffet, kl. 07.30-10.30
  • Frokostbuffet, kl. 13.00-15.00
  • Middagsbuffet, kl. 19.00-21.30 (Fælles bord er reserveret kl 19:30 – mødes fx kl 19 i foyér-bar til et glas cava)
  • Snacks og is, kl. 11.00-13.00 samt 16.00-18.00 på taverna Sea Line
  • Lokale drikkevarer, forfriskninger, øl/vin ad libitum, kl. 10.30-24.00 (kl. 10.00-18.00 i poolbaren og kl. 18.00-01.00 i lobbybaren)

Foreløbig program – ændring kan forekomme.
Det er selvfølgelig helt op til den enkelte, hvad og hvor meget du vil deltage i.
Cavo Spada har frie træningstilbud med Apollo instruktører – dem kan du også deltage på – oversigt hænger i hall’en.
Vi aftaler selv gå-turer, udflugter mm.

LØRDAG
kl 15-15:50: Løsne op i kroppen med Yin/Yang Yoga – ved Yoga shala – medbring måtte
kl 16: Velkommen og intro til gruppen og Cavo Spada (rundtur) – mødes ved taverna Sea Line

SØNDAG
kl 10.30-11.30: Qi Gong og bevægelse – på græsset mellem strand og taverna Sea Line
kl 14: Den lille gåtur (2,8 km) – mødes ved info tavle i hall’en
kl 16.30-17:30: Pilates – ved yoga shala – medbring måtte

MANDAG
kl 7.45: Fælles Havbad
kl 9.30-10.30: Solhilsen og yoga – Yoga shala – medbring måtte
kl 14-15: Vejledning om fitness maskiner og styrketræning (forslag til grundprogram) – indendørs Fitness center
kl 16.30-17.30: Vild med dans inkl stræk – yoga shala (benyt sko)

TIRSDAG
kl 9.30-10.30: Workshop “Fødder i fokus” – Yoga shala – medbring måtte og elastik
*** kl 11:30-12:30: Cooking lesson (book i reception)
kl 14-15: Breathwork workshop (optimer og forstå vejrtrækning) – yoga shala – medbring måtte
kl 16.30-17.30: Yin/Yang yoga – yoga shala – medbring måtte

ONSDAG
kl 8-8.30: VandGym i udendørs pool 
*** kl 11-12: Olive oil tasting (book i reception)
kl 14-14.45: Funktionel træning / HIT – yoga shala – medbring måtte
kl 16.30-17.30: De 7 chakraer yoga inkl afspænding – yoga shala – medbring måtte

TORSDAG
kl 9.30-10.30: Workshop “Lymfeflow i fokus – yoga shala – medbring måtte
kl 14.30-15.30: Spa wellness med vandmassage, sauna og relax i vand 
kl 16:30-17:30: Vild med dans inkl stræk – yoga shala (benyt sko)

FREDAG
kl 9.30-10.30: Pilates – yoga shala – medbring måtte
kl 17-18: Fødder i fokus inkl stræk –  yoga shala – medbring måtte og elastik
*** kl 18-19: Wine tasting (book i reception)

LØRDAG
Info følger

Retur til Cavo Spada maj oversigt