Cavo Spada; program aug/sep 2024

Foreløbig program – ændring kan forekomme

• Qi Gong i det fri
  1 milliard kinesere kan ikke tage fejl – vi fornyr energi i kroppen med et mere end 4000 år gammelt bevægelsessprog: Hjælp kroppens healende egenskaber på vej ved at stimulere energibaner og løsne op for flow ved bløde led bevægelser, bounce og åndedræt.
  
  
• Pilates matwork i yogashala
  Stimuler kroppen til at genopdage og aktivere led-balance og postural kontrol.
  Pilates døde som 87 årig i 1967, men hans træningsfilosofi og øvelser lever i bedste velgående. Du vil erfare hvorfor.
  
  
• Vandgymnastik i pool
  Træn kroppen skånsomt og effektivt. Vand gør gymnastik og bevægelse til en leg. Vand er blødt og flydende, men tag ikke fejl – vandets modstand stimulerer kredsløb og styrker muskler og led.
  
  
• Hatha/Yang yoga i yogashala
  Dynamiske og muskelaktiverende yoga hvor alle kan være med.
  
  
• Yin yoga i yogashala
  Rolig og afspændende yoga med fokus på bindevævets bevægelighed.
  
  
• Solhilsner
  Sig godmorgen til en ny dag med solhilsner og åndedræt i det fri.
  
  
• Vild med dans – i det fri
  Små rytmiske dansesekvenser til rytmisk musik.
  
  
• Guidede Breathwork ved vandet
  Mærk hvad guidede Breathwork kan gøre for dig. Få indsigt i mekanismer bag vejrtrækning ved praktisk workshop.
  
  
• Fødder i fokus
  Dine fødder er udstyret med mere end 200.000 nerveender og består af 26 knogle og 33 led.
  Workshop hvor fødder får opmærksomhed, men som påvirker hele kroppen.
  
  
• Fall prevention – workshop med fokus på at forebyg fald vhja neurologisk træning.
  
  
• Funktionel styrketræning
  Få pulsen op og styrk kroppen med TRX og Kettlebell i det udendørs workout område.
  Cavo Spada har både udendørs og indendørs fitness med maskiner og løse vægte.
  
  
• Lær dit lymfesystem at kende – workshop om at styrke kroppen indefra
  
  
• Vandretur – oversigt over ruter findes på hotellet.
  
  
• Spa med sauna(gus), hammam og vandmassage
  
  
• Tur til Marked – fredag er der hyggeligt lokalt marked i Kolymbari

Programmet er vejledende

Tidspunkter og lokation vil følge, men primært morgen/formiddag og sidst eftermiddag.
Der tages hensyn til vejret og andre oplevelser på Cavo Spada.

Det er muligt at tage den lokale bus til vestkreta’s charmerende og største by Chaniá – 18 km fra Cavo Spada.
Turen er ikke inkluderet i all-inkl programmet, men koster en busbillet til 2,8 euro pr vej. Busplan findes i reception.

Fredag er der hyggeligt marked i Kolymvari kl 7-13. Man kan gå de 2,5 km eller tage med lokal bus fra hovedvejen.

Mulighed for madlavningslektioner samt vin- og olivenoliesmagning arrangeret af restauranten på Cavo Spada (tilmelding i receptionen).

Spa krops- og neglebehandlinger bookes og betales i Spa’en på Cavo Spada.

Retur til forside “Cavo Spada – aug/sep”