Program – Cavo Spada, sep 2025
MÅLTIDER
- Morgenmadsbuffet, kl. 07.30-10.30
- Frokostbuffet, kl. 13-15
- Middagsbuffet, kl. 19-21.30 (Mød gerne til cocktail i Lobbybare kl 18:30 – middag kl 19)
- Snacks og is, kl. 11-13 samt kl. 16-18 på taverna Sea Line
- Kaffe, forfriskninger, øl/vin ad libitum: kl. 10.00-18.00 i poolbar og kl. 18.00-01.00 i lobbybar
LØRDAG d.30/8
kl 15-15:45: Få løst op i kroppen med Gotved inspireret øvelser. Yoga shala – medbring måtte
kl 16: Velkommen: intro/info til gruppen og Cavo Spada (rundtur) – mødes ved taverna Sea Line
SØNDAG d.31/8
kl 10.30-11.30: Qi Gong og bevægelse: Yoga shala
kl 14: Den lille gåtur (2,5 km). Mødes ved info tavle i foyéen
kl 16-17: Pilates og stabilitet. Yoga shala – medbring måtte
MANDAG d.1/9
kl 7-7:30: Havdyp og VandGym i pool.
kl 10-11: Solhilsen og yin/yang yoga. Yoga shala – medbring måtte og blok
KL 16-17: Tema ”Fødder og ryggen”. Yoga shala – medbring måtte og blok
TIRSDAG d.2/9
kl 7-7:30: Havdyp og VandGym i pool.
kl 10-11: Tema “Fødder i fokus”. Yoga shala – medbring måtte og yogablok
*** kl 11:30-12:30: Cavo Spada Cooking lesson (book i reception)
kl 16-17: Tema ” Neurologisk træning og balance”. Yoga shala
ONSDAG d.3/9
kl 7-7:30: Havdyp og VandGym i pool.
kl 10-11: Tema ”Vejrtrækning – krop & sind”. Yoga shala – medbring måtte og yogablok
*** kl 11-12: Cavo Spada Olive oil tasting (book i reception)
kl 14-15: Funktionel træning; TRX og Kettlebell. Udendørs MOG fitness areal – benyt sko
kl 16-17: Vild med Dans samt StrækUd. Yoga shala – husk sko
TORSDAG d.4/9
kl 7-7:30: Havdyp og VandGym i pool.
kl 10-11: Tema “Lymfeflow i fokus”. Yoga shala – medbring måtte
kl 14-15: Spa wellness; sauna og hamam (10 personer)
kl 16-17: De 7 chakraer yoga inkl afspænding. Yoga shala – medbring måtte og yogablok
FREDAG d.5/9
kl 7-7:30: Havdyp og VandGym i pool.
kl 9: Gåtur til marked i Kolymvari – markedet er åbent kl 7-13, ca 2,5 km afstand
kl 16-17: Stræk & relaxe. Yoga shala – medbring måtte og yogablok
*** kl 18-19: Cavo Spada Wine tasting (book i reception)
LØRDAG d.6/9
kl 11.30-12:30: Qi Gong og bevægelse. Yoga shala – medbring måtte
…ændring kan forekomme.
For at lette registreringen ved ankomst, opfordrer receptionen på Cavo Spada, at vi har udfyldt en registreringsformular ved ankomst– så får vi hurtigt gruppen registreret får adgang til værelser.
Jeg sender ud på mail og medbringer også kopier til afrejse.
Medbring gerne
- Badetøj til pool, spa og strand.
Badehåndklæde til solvogn kan du låne mod depositum (5euro) af Cavo Spada Spa. Kan byttes dagligt i spaen. - Badesandaler/klip klapper. Der er sten på stranden og i vandkanten – benyt evt badesko.
Badesko kan købes på Cavo Spada for ca 50kr. - Træningstøj til bevægelse: tights, shorts, top eller let bluse.
- Gå/vandresko eller sneakers/gummisko
- Sommerkjoler og shorts
Cavo Spada har træningsredskaber som vi benytter i løbet af ugen. Ønsker du at benytte egen yogamåtte, er du velkommen at medbringe.
På værelser er badekåbe og hårtørrer samt diverse hud/hår produkter. Der bliver hver dag sat flaskevand i køleskabet.