Gusregler

De kærlige saunagusregler

1. Kom i god tid
   Gusmesteren kan sætte skilt på døren om, at man skal vente med at gå ind, til guset er overstået.
   Andre gusmestre tillader, at man går ind under gus – i så fald, sørg for at få ok fra gusmesteren, og gå stille ind og tag den første ledige plads, så du ikke forstyrrer gæsterne.
2. Der skal være plads til så mange som muligt
   Hvis vi er mange, kan du derfor ikke forvente at kunne ligge ned, sidde i yogastilling eller kræve ryglæn på første og anden bænk.
   Du kan altid bede en gusgæst om at rykke frem på bænken, hvis der mangler plads til dine fødder.
   Vi respekterer hinandens grænser og hjælpes ad med, at alle sidder godt.
3. Det er gusmesteren, der sætter tonen for guset
   – uanset om det er stilhed, snak, musik eller fællessang.
   Tak, fordi du deltager i det.
4. Du er altid velkommen til at forlade saunaen, hvis det bliver for
   varmt
   Benyt hoveddøren, hvis du forlader saunaen under gusen.
   Hvis du ved, at du har svært ved at holde til de varme spande, så tag gerne en af pladserne nær døren, så du forstyrrer mindst
   muligt, når du går.
5. Tag dit håndklæde med ud i pausen
   Vi spærrer ikke pladser i pauserne.
6. Sidder du på første række, så husk at give gusmesteren plads
   Træk dine ben ind, og undlad at læne dig for meget fremover.
7. Du er velkommen i saunaen, når du sidder på et håndklæde
   Det er ikke tilladt at medbringe vandflasker, badetøfler, cremer og scrubs.
8. Bliver du utilpas, så sig det til gusmesteren
   Du skal nok køles ned, og det vil hjælpe med lidt sukker eller et stykke frugt.
   Læg dig ned med benene op, indtil du er klar igen. Sørg for ikke at være alene, før du er helt ok igen.
9. Gusmesteren sætter pris på at få tilbudt hjælp til klargøring og oprydning.
10. Du er altid velkommen til at tage frugt eller sødt med til pauserne, som vi alle kan nyde godt af.
11. Husk at drikke godt med vand
    Både før, under og efter gus. Vand hentes på toiletterne og ikke i gusmesterens teknikrum.
12. Digitale ure i saunaen
    Saunaen er et fristed for digitale forstyrrelser. Sørg for at slukke dit digitale ur, så det ikke lyser op og forstyrrer de andre gusgæster og gusmesteren.