Elektrolytter

  • Hvad er elektrolytter?
    Elektrolytter er salte som naturligt findes i kroppen og dens mange væsker.
    De elektrolytter som findes i kroppen er primært Calcium (Ca), Kalium (K), Klorid (Cl), Magnesium (Mg) og Natrium (Na).
    Salte (elektrolytter) har en elektrisk ladning – den har betydning for cellernes interne kommunikation.
    I alt har kroppen et indhold af salt på 0,9 %, hvilket er afgørende for at kroppen, celler og nerver fungerer som de skal. 
    Når vi sveder udskilles salte, men de udskilles også gennem urin og afføring, hvis der er for mange af dem.
    Kroppen kan ikke selv producere elektrolytter og de bør derfor indtages gennem kost eller kosttilskud.
  • Hvad gør elektrolytter?
    Elektrolytter gør flere ting i kroppen; de sørger for, at kroppens væske optag og væskebalancen er i orden.
    De normalisere pH-balance, så organer og kredsløb fungerer optimalt.
    Saltene findes i den væske der omgiver kroppens mange celler, men findes også indeni cellerne.
  • Natrium
    Elektrolytten natrium er det salt, der primært styrer væskebalancen. Har du for meget natrium i kroppen, er der ofte for meget væske i kroppen, mens der er for lidt væske hvis du mangler natrium. Natrium binder væske og sørger for at det holdes i kroppen og bruges til de funktioner hvori det naturligt indgår. 
  • Kalium
    Kalium findes primært i kroppens muskelceller hvor elektrolytten bidrager til muskler- og nervecellernes funktioner og dermed til nervesystemets normale funktion, til en normal muskelfunktion og til at vedligeholde et normalt blodtryk.

Elektrolytter forhandles i matas, på apoteket, i Føtex, hos Harald Nyborg og i masse af webshops.