Kneipp fodbad

Hvis du tror, at alt det der med at udsætte kroppen for vekslende kulde/varme, er af nyere dato – så tager du fejl.

Den tyskfødte præst, Sebastian Kneipp (1821-1897) introducerede vekselbadet for fødder, der havde til formål at stimulere blodkredsløbet, nervesystem, stofskifte og immunforsvar.

Opskriften er enkel:

• En spand/højt fodbad med varmt vand – ca 38 grader
• En spand/højt fodbad med koldt vand – under15 grade
• Start fodbadet med begge fødder i varmt vand i fem minutter
• Derefter begge fødder i koldt vand i 10-30 sekunder
• Gentages to gange og afsluttes med koldt vand
• Bevæg fødder og ankler og gå lidt rundt til varmen indfinder sig i kroppen.
• Har du tid – så afslut med et lille hvil.