Faste 16:8 – evalueringssvar slut april 2024

Antal svar: 16

1) Har du fastet regelmæssigt (min 5 dage om ugen) siden medio januar?
JA: 15
NEJ: 1 har fastet 3 dage/uge

2) Har du negative oplevelser i fbm faste?
JA: 2
NEJ: 14
Hvilke? i starten indre uro og sitren i kroppen. Det har fyldt meget i hovedet,

3) Har du positive oplevelser i fbm faste?
JA: 14
NEJ: 2
Hvilke? Klar i hovedet – lethed i kroppen – frisk om formiddagen – mere frisk – mere energi – Blodsukker og kolesterol er faldet & sover bedre – mere energi og mindre kvalme i fbm medicin – nemt og god energi formiddag – mere mobil – føler mig skarpere og stærkere – let og veltilpas

4) Har du tabt dig – taget på – vejer det samme?
3 har tabt 1,5 kg – 2 har tabt 1,2kg – tabt 1,3kg – tabt 2kg – tabt 3,5kg (inkl sygdom) – tabt 4,5kg – 6 har lille vægttab, 1 vejer det samme.

5) Har kroppen ændret mængden af fedtvæv?
Nej: 1
I hvilken retning: op/ned?
Ned: 15
Fedttab: 2kg – 2 har tabt 1,5kg – 3 kg – 5kg – 1kg – under 0,5kg

6) Har kroppen ændret på muskelstyrke?
Ja: 13
Nej – det samme: 3
I hvilken retning: op/ned?
Mistet muskelmasse: 5
Øget muskelstyrke: 7 har (+0,3kg), 1 har (+1kg), 1 har (+2kg)

7) Har du lyst at fortsætte livsstil med faste?
Ja: 15
MÅSKE: 1

8) Har du kommentarer?
Dejligt at faste.
Trist over tab af muskelstyrke.
Super, også for fællesskabet.
Fungerer godt sammen med lavt stofskifte og dejligt nemt. Kan anbefale app’en MadLog
Glad for inspiration og instruktion.
Min nye livsstil.
Tak for støtte og motivation.
Faster 14,4-15 timer.
Fantastisk oplevelse
Syntes det er rart og nemt
Har været en god oplevelse – glad for hjælpen
Vil fortsætte, men med mindre fokus
2 har ikke oplevet ændring i ledsmerter (hvilke var primært mål for faste)
Har passet fint ind i dagligdag og i kombination med app’en MadLog registrering
Har oplevet lidt svimmelhed om morgenen