FeetBack Fysio WorkOut
Alsidig helkropstræning i det fri.
Der vil være pladser og redskaber til 6-10 deltagere.
- Vi træner m/u redskaber: fx. bolde, vægte, elastikker og kettlebell.
- Vi træner koordination, puls og styrke, stabilitet og balance.
- Vi inkluderer vejrtrækning og fokus på lymfesystemet.
- Vi træner "Move Better - Feel Better".
Næste træning:
- Lørdag d. 8/10-22 kl. 10-11
- TILMELDING via formular - HER
Tilmelding er "først til mølle".
Tilmelding: Find oversigt og tema for FeetBack Fysio hold HER
Tilmeld dig via formularen i booking systemet og overfør betaling via mobilpay.
Betaling: 150kr pr. hold - du modtager bekræftelse.
Afbud: Det er muligt at melde afbud op til 24 timer før holdstart og få betaling retur på mobilpay. Kontakt Charlotte - FeetBack (som bekræfter).
Er der under 24 timer til holdstart er du velkommen til at lade en anden overtage din plads - jeg kan ikke tilbyde returbetaling, med mindre jeg kan afsætte pladsen.
I tilfælde af at FeetBack Outdoor aflyses - tilbageføres beløb via mobilpay.
Forudsætning: Du tilmelder dig udendørs træning med fokus på at træne sammen, afhjælpe livsstils gener og modvirke aldersbetinget tab på kroppens funktioner.
FeetBack Fysio Outdoor er funktioneller øvelser; styrke, koordination, stabilitet, balance og smidighed.
Vi træner efter "move better - feel better" godt hjulpet på vej af tips og instruktion.
Vi træner bl.a:
- Led og lymfeflow med bevidste led bevægelser og vejrtrækning.
- Muskelstyrke med elastikker, vægte og egen kropsvægt.
- Knoglestyrke med vægtbæring i stående, gang og hop.
- Koordination med rytme, hastighed og nye bevægelser.
- Balance med hoved/øjen bevægelse og arbejde i forskellige niveauer og planer - endda med hovedet nedad.
- Stabilitet med ét-bens øvelser, asymmetri og refleksiv muskelaktivering omkring rygsøjlen.
- Kredsløb og metabolisme med HIT og puls - kort og effektivt.
- Smidighed og fleksibilitet, ved at arbejde i yderstillinger, benytte stokke og inkluderer vejrtrækning.
- Socialt og mentalt, ved at være sammen, styrke krop og sind og holde en positiv tone.
Der kan forkomme brug af redskaber (vægte, elastikker, bolde, foamroller mm) - de vil være klar til dig. Medbring gerne egen yogamåtte/underlag, samt vandflaske samt tøj (og sko) du kan bevæge dig i - efter vejrforhold.
Adressen er Genuavej 30 (tæt ved Amager Strand metro)
Der er masser af plads til cykler og fri parkering. Der er adgang til toilet.
Mød op 5 minutter før start.
Facebook: Tilmeld dig gruppen FeetBack Fysio Outdoor på Facebook - så får du altid besked om de oprettet hold og anden outdoor tiltag/inspiration.
Sammen blive vi stærkere!
Keep Moving - hilsen Charlotte
Privat hold - event træning
Er i en gruppe, der ønsker holdtræning eller et tema event,
er I velkomne at kontakte Charlotte - FeetBack for yderligere afklaring om tid, tema og pris.
FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk
Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15
Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45
Persondata
Samtykke
Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.