FeetBack GYM outdoor

Alsidig helkropstræning i det fri.
Der vil være pladser og redskaber til 6-10 deltagere - angivet på tilmelding.
Næste udendørs træning er:

  • Søndag 19/9-21 kl 10-11: Fit4Life med Bolde
  • Lørdag 25/9-21 kl 10-11: Fit4Life 

TILMELDING via formular - HER

stick01 have1 redondo04
out160221cr feetupteam ladder_cr bold_cr cr21021 

Tilmelding er "først til mølle".

Tilmelding: Find oversigt og tema for FeetBack Fysio hold HER  
Tilmeld dig via formularen i booking systemet og overfør betaling via mobilpay.

Betaling: 150kr pr. hold - du modtager bekræftelse.

Afbud: Det er muligt at melde afbud op til 24 timer før holdstart og få betaling retur på mobilpay. Kontakt Charlotte - FeetBack (som bekræfter).
Er der under 24 timer til holdstart er du velkommen til at lade en anden overtage din plads - jeg kan ikke tilbyde returbetaling, med mindre jeg kan afsætte pladsen.
I tilfælde af at FeetBack Outdoor aflyses - tilbageføres beløb via mobilpay.

Forudsætning: Du tilmelder dig udendørs holdtræning med fokus på at afhjælpe livsstils gener og modvirke aldersbetinget tab på kroppens funktioner.

FeetBack Fysio Outdoor er funktioneller øvelser; styrke, koordination, stabilitet, balance og smidighed.
Vi træner bl.a:

  • Led og lymfeflow med bevidste led bevægelser og vejrtrækning.
  • Muskelstyrke med elastikker, vægte og egen kropsvægt.
  • Knoglestyrke med vægtbæring i stående, gang og hop.
  • Koordination med rytme, hastighed og nye bevægelser.
  • Balance med hoved/øjen bevægelse og arbejde i forskellige niveauer og planer - endda med hovedet nedad.
  • Stabilitet med ét-bens øvelser, asymmetri og refleksiv muskelaktivering omkring rygsøjlen.
  • Kredsløb og metabolisme med HIT og puls - kort og effektivt.
  • Smidighed og fleksibilitet, ved at arbejde i yderstillinger, benytte stokke og inkluderer vejrtrækning.
  • Socialt og mentalt, ved at være sammen, styrke krop og sind og holde en positiv tone.
Vi træner uanset vejr og vind og oplever charmen ved det skiftende danske vejr - vi oplever at træningen giver energi men også ro i kroppen.

Der kan forkomme brug af redskaber (vægte, elastikker, bolde, foamroller mm) - jeg sørger for redskaber, rengøring og sprit.
Du er altid velkommen at medbringe egne håndvægte, elastikker mm.

feetupchair kettlebells boldeogudstyr

Info: Medbring din egen træningsmåtte, vandflaske samt tøj (og sko) du kan bevæge dig i - efter vejrforhold.

Adressen er Genuavej 30 (tæt ved Amager Strand metro)
Der er masser af plads til cykler og fri parkering. Der er adgang til toilet.

Mød op 5 minutter før start.

 

Facebook: Tilmeld dig gruppen FeetBack Fysio Outdoor på Facebook - så får du altid besked om de oprettet hold og anden outdoor tiltag/inspiration.

 

Sammen blive vi stærkere!

Keep Moving - hilsen Charlotte

cr vinter1 Outudstyr_2

Privat hold - event træning
Er i en gruppe, der ønsker holdtræning eller et tema event,
er I velkomne at kontakte Charlotte - FeetBack for yderligere afklaring om tid, tema og pris. 

cri_graabold

FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk

Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15

Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45

Persondata
Samtykke

Referencer anbefaling

Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
paratviden

FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.

FreDagsTip

YouTube GYM

Livestream GYM

Outdoor GYM

Gys og Gus

Sauna Salus