Tilmelding: Find oversigt og tema for FeetBack Fysio hold HER  
Tilmeld dig via formularen i booking systemet og overfør betaling via mobilpay.

Betaling: 150kr pr. hold - du modtager bekræftelse.

Afbud: Det er muligt at melde afbud op til 24 timer før holdstart og få betaling retur på mobilpay. Kontakt Charlotte - FeetBack (som bekræfter).
Er der under 24 timer til holdstart er du velkommen til at lade en anden overtage din plads - jeg kan ikke tilbyde returbetaling, med mindre jeg kan afsætte pladsen.
I tilfælde af at FeetBack Outdoor aflyses - tilbageføres beløb via mobilpay.

Forudsætning: Du tilmelder dig udendørs holdtræning med fokus på at afhjælpe livsstils gener og modvirke aldersbetinget tab på kroppens funktioner.

FeetBack Fysio Outdoor er funktioneller øvelser; styrke, koordination, stabilitet, balance og smidighed.
Vi træner efter "learning by doing" godt hjulpet på vej af tips og instruktion.
Vi træner bl.a:

• Led og lymfeflow med bevidste led bevægelser og vejrtrækning.
• Muskelstyrke med elastikker, vægte og egen kropsvægt.
• Knoglestyrke med vægtbæring i stående, gang og hop.
• Koordination med rytme, hastighed og nye bevægelser.
• Balance med hoved/øjen bevægelse og arbejde i forskellige niveauer og planer - endda med hovedet nedad.
• Stabilitet med ét-bens øvelser, asymmetri og refleksiv muskelaktivering omkring rygsøjlen.
• Kredsløb og metabolisme med HIT og puls - kort og effektivt.
• Smidighed og fleksibilitet, ved at arbejde i yderstillinger, benytte stokke og inkluderer vejrtrækning.
• Socialt og mentalt, ved at være sammen, styrke krop og sind og holde en positiv tone.

Der kan forkomme brug af redskaber (vægte, elastikker, bolde, foamroller mm) - der er sørget for redskaber, rengøring og sprit.
Du er altid velkommen at medbringe egne håndvægte, elastikker mm.

Info: Medbring din egen træningsmåtte, vandflaske samt tøj (og sko) du kan bevæge dig i - efter vejrforhold.

Adressen er Genuavej 30 (tæt ved Amager Strand metro)
Der er masser af plads til cykler og fri parkering. Der er adgang til toilet.

Mød op 5 minutter før start.

Facebook: Tilmeld dig gruppen FeetBack Fysio Outdoor på Facebook - så får du altid besked om de oprettet hold og anden outdoor tiltag/inspiration.

Sammen blive vi stærkere!

Keep Moving - hilsen Charlotte

Privat hold - event træning
Er i en gruppe, der ønsker holdtræning eller et tema event,
er I velkomne at kontakte Charlotte - FeetBack for yderligere afklaring om tid, tema og pris.