FeetBack Fysio WorkOut

Alsidig helkropstræning i det fri.
Der vil være pladser og redskaber til 6-10 deltagere.

- Vi træner m/u redskaber: fx. bolde, vægte, elastikker og kettlebell.
- Vi træner koordination, puls og styrke, stabilitet og balance.
- Vi inkluderer vejrtrækning og fokus på lymfesystemet.
- Vi træner "Move Better - Feel Better".

Næste træning:

stick01 have1 kettelswing redondo04
out160221cr feetupteam ladder_cr lunges cr21021 crkettle gruppekettle bold_cr  

Tilmelding er "først til mølle".

Tilmelding: Find oversigt og tema for FeetBack Fysio hold HER  
Tilmeld dig via formularen i booking systemet og overfør betaling via mobilpay.

Betaling: 150kr pr. hold - du modtager bekræftelse.

Afbud: Det er muligt at melde afbud op til 24 timer før holdstart og få betaling retur på mobilpay. Kontakt Charlotte - FeetBack (som bekræfter).
Er der under 24 timer til holdstart er du velkommen til at lade en anden overtage din plads - jeg kan ikke tilbyde returbetaling, med mindre jeg kan afsætte pladsen.
I tilfælde af at FeetBack Outdoor aflyses - tilbageføres beløb via mobilpay.

Forudsætning: Du tilmelder dig udendørs træning med fokus på at træne sammen, afhjælpe livsstils gener og modvirke aldersbetinget tab på kroppens funktioner.

FeetBack Fysio Outdoor er funktioneller øvelser; styrke, koordination, stabilitet, balance og smidighed.
Vi træner efter "move better - feel better" godt hjulpet på vej af tips og instruktion.
Vi træner bl.a:

  • Led og lymfeflow med bevidste led bevægelser og vejrtrækning.
  • Muskelstyrke med elastikker, vægte og egen kropsvægt.
  • Knoglestyrke med vægtbæring i stående, gang og hop.
  • Koordination med rytme, hastighed og nye bevægelser.
  • Balance med hoved/øjen bevægelse og arbejde i forskellige niveauer og planer - endda med hovedet nedad.
  • Stabilitet med ét-bens øvelser, asymmetri og refleksiv muskelaktivering omkring rygsøjlen.
  • Kredsløb og metabolisme med HIT og puls - kort og effektivt.
  • Smidighed og fleksibilitet, ved at arbejde i yderstillinger, benytte stokke og inkluderer vejrtrækning.
  • Socialt og mentalt, ved at være sammen, styrke krop og sind og holde en positiv tone.
Vi træner uanset vejr og vind og oplever charmen ved det skiftende danske vejr - vi oplever at træningen giver energi men også ro i kroppen.

Der kan forkomme brug af redskaber (vægte, elastikker, bolde, foamroller mm) - de vil være klar til dig. Medbring gerne egen yogamåtte/underlag, samt vandflaske samt tøj (og sko) du kan bevæge dig i - efter vejrforhold.

feetupchair kettlebells boldeogudstyr cr

Adressen er Genuavej 30 (tæt ved Amager Strand metro)

Der er masser af plads til cykler og fri parkering. Der er adgang til toilet.

Mød op 5 minutter før start.

 

Facebook: Tilmeld dig gruppen FeetBack Fysio Outdoor på Facebook - så får du altid besked om de oprettet hold og anden outdoor tiltag/inspiration.

 

Sammen blive vi stærkere!

Keep Moving - hilsen Charlotte

Privat hold - event træning
Er i en gruppe, der ønsker holdtræning eller et tema event,
er I velkomne at kontakte Charlotte - FeetBack for yderligere afklaring om tid, tema og pris. 

crcollagecirkeltraning

cri_graabold

FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk

Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15

Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45

Persondata
Samtykke

Referencer anbefaling

Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
paratviden

FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.

FreDagsTip

YouTube GYM

Livestream GYM

Outdoor GYM

Sauna Salus

Gys og Gus

Bogen "Gys og Gus"

Gusmester (DKG)