Livestreaming FeetBack GYM - på facebook
"Follow me" træninger under corona epidemien '20/21
Livestreaming annonceres og foregår fra FeetBack profilen på Facebook.
Følger du FeetBack ("syntes godt om" eller "følger"), vil du automatisk modtage en notifikation når træningen går i gang. Efterfølgende vil træningen blive uploadet og du kan træne programmet når det passer dig.
Oversigten over afholdte livestreams (omkring 80 optagelser -og mere end 30 timers træning) finder du nedenfor.
Du kan sammensætte (plug & play) de forskellige videoer - lige efter dit behov og humør.
2021
- Lørdag 20/3: YogaLates Flow (40 minutter)
- Fredag 5/3: Væk kroppen med puls/styrke (30 minutter)
- Fredag 29/1: Pilates inspiration (30 min)
- Søndag 10/1: Ryggen - med et twist (30 min.) - video vender forkert!
- Søndag 3/1: Fødder og ryg, inkl. lille elastik (35 min.)
2020
- Onsdag 25/3: Let's get started (20 min.)
- Torsdag 26/3: Ha' det godt (20 min.)
- Fredag 27/3: Puls & styrke (20 min.)
- Lørdag 28/3: Feelgood & Stretch (20 min. => 14 min.)
- Søndag 29/3: Pilates Flow (30 min.)
- Mandag 30/3: Puls & styrke (20 min.)
- Tirsdag 31/3: Feet & Back (20 min.)
- Onsdag 1/4: Rise & shine (20 min.)
- Torsdag 2/4: Styrke og stabilitet (20 min)
- Fredag 3/4: YogaLates (20 min)
- Lørdag 4/4: Mobilitet & stabilitet (30 min)
- Søndag 5/4: Pilates Flow (60 min)
- Mandag 6/4: Rise & shine (20 min)
- Tirsdag 7/4: Feet & Back (20 min)
- Onsdag 8/4: Happy Hips (20 min)
- Torsdag 9/4: Morgen GYM (20 min)
- Fredag 10/4: Redondo bold (20 min)
- Lørdag 11/4: Pilates Flow (20 min)
- Søndag 12/4: Foamruller (20 min)
- Mandag 13/4: Styrke og håndvægte (20 min)
- Tirsdag 14/4: Movement (20 minuttter)
- Onsdag 15/4: Functional (20 minutter)
- Torsdag 16/4: Body Mojo - kroppens powerhouse (30 minutter)
- Fredag 17/4: Den store Bold eller stol (20 minutter)
- Lørdag 18/4: Mobility-stick a la kosteskaft (20 minutter)
- Søndag 19/4: Movement GYM (30 minutter)
- Mandag 20/4: Pilates Flow for ryggen (20 minutter)
- Tirsdag 21/4: Stærk ryg med Bold (20 minutter)
- Onsdag 22/4: Mat work (20 minutter)
- Torsdag 23/4: Fit med håndvægte 1-3 kg (20 minutter)
- Fredag 24/4: Funktionelle fødder m/små bolde (20 minutter)
- Lørdag 25/4: Styrke og stræk inkl kettlebell (30 minutter)
- Søndag 26/4: YogaLates (30 minutter)
- Mandag 27/4: Styrke med elastik (20 minutter)
- Tirsdag 28/4: Mave & Ryg (20 minutter)
- Onsdag 29/4: Movement & Mobility (20 minutter)
- Torsdag 30/4: Keep moving Flow (25 minutter)
- Fredag 1/5: Foamroller (20 minutter)
- Lørdag 2/5: Fitness med vægt/kettlebell (30 minutter)
- Søndag 3/5: Rise & Shine (20 minutter)
- Mandag 4/5: Fit med den store Bold (20 minutter)
- Tirsdag 5/5: Funktionelle fødder (20 minutter)
- Onsdag 6/5: Fit med Redondo Bold (20 minutter)
- Torsdag 7/5: Body Mojo (20 minutter)
- Fredag 8/5: Pilates mat work (20 minutter)
- Lørdag 9/5: Stærk og stabil (20 minutter)
- Søndag 10/5: Flow (20 minutter)
- Mandag 11/5: Fit med elastik (20 minutter)
- Tirsdag 12/5: Puls og koordination (20 minutter)
- Onsdag 13/5: Hofte og bækken (20 minutter)
- Fredag 15/5: Fit med din stol - pausegymnastik (20 minutter)
- Lørdag 16/5: YogaLates Flow (30 minutter)
- Mandag 18/5: Fit for Life (20 minutter)
- Onsdag 20/5: Stabilitet med redondobold (20 minutter)
- Lørdag 23/5: FeetBack GYM - fødder & ryg (30 minutter)
- Mandag 25/5: Skulder & nakke (20 minutter)
- Onsdag 27/5: Stærk og stabil - håndvægte (20 minutter)
- Lørdag 30/5: Pilates - (30 minutter)
- Tirsdag 2/6: Fødder, knæ og hofter (20 minutter)
- Onsdag 3/6: Ryggen - 3D træning (20 minutter)
- Lørdag 6/6: Fit for Life m/ håndvægte (30 minutter)
- Mandag 8/6: Feet & Back (20 minutter)
- Tirsdag 9/6: Foamroller classic (20 minutter)
- Mandag 15/6: Fit for Life m/ vægte (20 minutter)
- Onsdag 17/6: Fit med Stick/kosteskaft (20 minutter)
- Lørdag 20/6: YogaLates (20 minutter)
- Fredag 26/6: Stabil med redondobold (20 minutter)
- Søndag 5/7: Body Flow (30 minutter)
- Torsdag 6/8: Body Flow Outdoor (25 minutter) - video vender forkert!
- Søndag 30/8: Fit for Life (45 minutter)
- Søndag 8/11: Functional Pilates (45 minutter)
- Søndag 13/12: Fit for Life (60 minutter)
- Søndag 20/12: Fit4Life med lette vægte (30 minutter)
- Søndag 27/12: Functional & mobility Flow (30 min)
- d. 21/3: Tabata øvelser: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 // 1 - 2
- d. 24/3: Opvarmning - swing, koordination og puls (11 minutter)
- d. 24/3: Tabata med vægte - 1 runde (10 minutter)
- d. 1/6: Svangsene inflammation - træn dig fri (4,5 minut)
- d. 28/6: Opvarmning/trænings flow (16 minutter)
- d. 11/9: Restorative I - blide rolige øvelser (12 minutter)
- d. 31/10: Restorative II - blidt flow (20 minutter)
- d.10/12: Funktionel træning med vægt/kettlebell (25 minutter)
- Min egen corona hjemmetræning - Playliste til inspiration eller motivation
Ingen tale eller vejledning. Jeg vil fremhæve nedestående optagelser - fordi de fleste har adgang til redskaberne: - Bold - Flow - outdoor (30 minutter)
- Styrke og stabilitet flow - uden redskaber (25 minutter)
- Rytmisk helkropstræning uden redskaber (36 minutter)
- Funktionel helkropstræning med lille elastik samt vægt 5 kg (38 minutter)
- Kettlebell Flow med 8-12 kg (9 minutter) 1-3 omgange.
- Stor Bold - stabilitet og styrke (34 minutter)
- Pilates inspireret flow - koordination og kontrol (30 minutter)
- Styrke med vægt/kettelbell inkl opvarmning m/ stok (22 minutter)
- Stræk af ben og hofte - ved ribbe eller bord/stol (4 minutter)
- Grounding Flow - movement (23 minutter)
- Outdoor opvarmning/workout (13 minutter)
- Skulder flow med 2 kg håndvægte (4 minutter)
- Kettlebell flow - swing & press m/ 8 kg (4 minutter)
- Måtte Flow: mobilitet, stabilitet og styrke (30 minutter)
- Kettlebell tabata flow, 2 videoer á 3 øvelser: -1- og -2-
- Foamroller: stabilitet og styrke (17 minutter)
- Stor Bold: stabilitet og styrke (17 minutter)
- Måtte: grounding flow m/ styrke og stabilitet (11 minutter)
- Håndvægte 2 x 3 kg: styrke og stabilitet (8 minutter)
- Stepbænk: puls og koordination (28 minutter)
Find min anbefaling til "den nødvendige træning" - den der holder dig kørende i dagligdagen.... år efter år.
FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk
Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15
Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45
Persondata
Samtykke
Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.