Livestreaming FeetBack GYM - på facebook
"Follow me" træninger under corona epidemien '20/21
Livestreaming annonceres ofte dagen før og foregår fra FeetBack profilen på Facebook. Følger du FeetBack ("syntes godt om" eller "følger"), vil du automatisk modtage en notifikation når træningen går i gang. Efterfølgende vil træningen blive uploadet og du kan træne programmet når det passer dig.
Oversigten over afholdte livestreams (flere end 75 optagelser og mere end 30 timers træning) finder du nedenfor.
Du kan sammensætte (plug & play) de forskellige videoer - lige efter dit behov og humør.
2021
- Søndag 10/1: Ryggen - med et twist (30 min.) - video vender forkert!
- Søndag 3/1: Fødder og ryg, inkl. lille elastik (35 min.)
2020
- Onsdag 25/3: Let's get started (20 min.)
- Torsdag 26/3: Ha' det godt (20 min.)
- Fredag 27/3: Puls & styrke (20 min.)
- Lørdag 28/3: Feelgood & Stretch (20 min. => 14 min.)
- Søndag 29/3: Pilates Flow (30 min.)
- Mandag 30/3: Puls & styrke (20 min.)
- Tirsdag 31/3: Feet & Back (20 min.)
- Onsdag 1/4: Rise & shine (20 min.)
- Torsdag 2/4: Styrke og stabilitet (20 min)
- Fredag 3/4: YogaLates (20 min)
- Lørdag 4/4: Mobilitet & stabilitet (30 min)
- Søndag 5/4: Pilates Flow (60 min)
- Mandag 6/4: Rise & shine (20 min)
- Tirsdag 7/4: Feet & Back (20 min)
- Onsdag 8/4: Happy Hips (20 min)
- Torsdag 9/4: Morgen GYM (20 min)
- Fredag 10/4: Redondo bold (20 min)
- Lørdag 11/4: Pilates Flow (20 min)
- Søndag 12/4: Foamruller (20 min)
- Mandag 13/4: Styrke og håndvægte (20 min)
- Tirsdag 14/4: Movement (20 minuttter)
- Onsdag 15/4: Functional (20 minutter)
- Torsdag 16/4: Body Mojo - kroppens powerhouse (30 minutter)
- Fredag 17/4: Den store Bold eller stol (20 minutter)
- Lørdag 18/4: Mobility-stick a la kosteskaft (20 minutter)
- Søndag 19/4: Movement GYM (30 minutter)
- Mandag 20/4: Pilates Flow for ryggen (20 minutter)
- Tirsdag 21/4: Stærk ryg med Bold (20 minutter)
- Onsdag 22/4: Mat work (20 minutter)
- Torsdag 23/4: Fit med håndvægte 1-3 kg (20 minutter)
- Fredag 24/4: Funktionelle fødder m/små bolde (20 minutter)
- Lørdag 25/4: Styrke og stræk inkl kettlebell (30 minutter)
- Søndag 26/4: YogaLates (30 minutter)
- Mandag 27/4: Styrke med elastik (20 minutter)
- Tirsdag 28/4: Mave & Ryg (20 minutter)
- Onsdag 29/4: Movement & Mobility (20 minutter)
- Torsdag 30/4: Keep moving Flow (25 minutter)
- Fredag 1/5: Foamroller (20 minutter)
- Lørdag 2/5: Fitness med vægt/kettlebell (30 minutter)
- Søndag 3/5: Rise & Shine (20 minutter)
- Mandag 4/5: Fit med den store Bold (20 minutter)
- Tirsdag 5/5: Funktionelle fødder (20 minutter)
- Onsdag 6/5: Fit med Redondo Bold (20 minutter)
- Torsdag 7/5: Body Mojo (20 minutter)
- Fredag 8/5: Pilates mat work (20 minutter)
- Lørdag 9/5: Stærk og stabil (20 minutter)
- Søndag 10/5: Flow (20 minutter)
- Mandag 11/5: Fit med elastik (20 minutter)
- Tirsdag 12/5: Puls og koordination (20 minutter)
- Onsdag 13/5: Hofte og bækken (20 minutter)
- Fredag 15/5: Fit med din stol - pausegymnastik (20 minutter)
- Lørdag 16/5: YogaLates Flow (30 minutter)
- Mandag 18/5: Fit for Life (20 minutter)
- Onsdag 20/5: Stabilitet med redondobold (20 minutter)
- Lørdag 23/5: FeetBack GYM - fødder & ryg (30 minutter)
- Mandag 25/5: Skulder & nakke (20 minutter)
- Onsdag 27/5: Stærk og stabil - håndvægte (20 minutter)
- Lørdag 30/5: Pilates - (30 minutter)
- Tirsdag 2/6: Fødder, knæ og hofter (20 minutter)
- Onsdag 3/6: Ryggen - 3D træning (20 minutter)
- Lørdag 6/6: Fit for Life m/ håndvægte (30 minutter)
- Mandag 8/6: Feet & Back (20 minutter)
- Tirsdag 9/6: Foamroller classic (20 minutter)
- Mandag 15/6: Fit for Life m/ vægte (20 minutter)
- Onsdag 17/6: Fit med Stick/kosteskaft (20 minutter)
- Lørdag 20/6: YogaLates (20 minutter)
- Fredag 26/6: Stabil med redondobold (20 minutter)
- Søndag 5/7: Body Flow (30 minutter)
- Torsdag 6/8: Body Flow Outdoor (25 minutter) - video vender forkert!
- Søndag 30/8: Fit for Life (45 minutter)
- Søndag 8/11: Functional Pilates (45 minutter)
- Søndag 13/12: Fit for Life (60 minutter)
- Søndag 20/12: Fit4Life med lette vægte (30 minutter)
- Søndag 27/12: Functional & mobility Flow (30 min)
YouTube
- d. 21/3: Tabata øvelser: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 // 1 - 2
- d. 24/3: Opvarmning - swing, koordination og puls (11 minutter)
- d. 24/3: Tabata med vægte - 1 runde (10 minutter)
- d. 1/6: Svangsene inflammation - træn dig fri (4,5 minut)
- d. 28/6: Opvarmning/trænings flow (16 minutter)
- d. 11/9: Restorative I - blide rolige øvelser (12 minutter)
- d. 31/10: Restorative II - blidt flow (20 minutter)
- d.10/12: Funktionel træning med vægt/kettlebell (25 minutter)
- Min egen hjemmetræning - inspiration eller motivation - modul opdelt
Find min anbefaling til "den nødvendige træning" - den der holder dig kørende i dagligdagen.... år efter år.
FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk
Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15
Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45
Persondata
Samtykke
Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.