Vaccination ????

Jeg bliver spurgt, om det er en god idé at træne samme dag som man bliver vaccineret?

Et godt spørgsmål - her er mit "take" på det:
Vaccinen skal i lymfesystemet for at aktivere immunforsvaret.
Det foregår bla i lymfeknuderne, og lymfeflowet sikre at lymfen kommer rundt i hele lymfesystemet og ikke stagnerer et sted. Det vil skabe "belastning" i det område... måske med ømhed og muskel/ledsmerte.

Jeg er stor fortaler for -og har i forbindelse med begge mine corona vacciner, arbejdet med rolige ledbevægelser, vejrtrækning og stimuleret lymfeflowet med en lille lymfe-rutine du kan finde under FeetBack FreDagsTip; #feetbackfysio_tip på Instagram og på http://www.feetback.dk/praktisk-info/fredagstip.aspx

Har du adgang til recoveryboots/lymfeboots - brug dem gerne.

Jeg har spist fornuftigt (let fordøjeligt og tarm venligt) og drukket vand (1,5l).

Jeg er blevet vaccineret om morgenen og haft dagen til at kunne bevæge (gå-tur, pilates og gymnastik) - været let/moderat aktiv.
Jeg ville personligt undgå hård belastende træning, som også kræver recovery fra lymfesystemet. Ingen grund til konkurrence i systemet om hvilken oprydning og aktivitet der er vigtigst... det er jo få dage vi taler om.

Jeg har ikke haft nævneværdige gener (to forskellige vacciner - man er vel frontpersonale), udover ømhed og kløe ved indstiksted og en tung skulder nogle timer.

cri_graabold

FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk

Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15

Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45

Persondata
Samtykke

Referencer anbefaling

Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
paratviden

FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.

FreDagsTip

YouTube GYM

Livestream GYM

Outdoor GYM

Gys og Gus

Sauna Salus